「しんどくなったら、心より先に体を整えよう」
こんなタイトルの本に出合った。
ああ、
今まで逆に考えていたかも。
メンタルが弱まった。
そうしたら、
- メンタルの本を読むだとか。
- 音楽を聴くだとか。
- 考えたりだとか。
そうやってじっとしながらメンタルの回復をしようと思っていた。
ただ、それよりもたしかに体を先に動かしたほうがいいのかもしれない。
心を鍛えたからといって体は良くならない。
だけど、体を動かすことで心は健全なものになる。
それは心当たりがある。
- 散歩をすると、心がスーッとらくになる。
- ストレッチをすると、考えすぎなくなる。
- 筋トレをすると、気が晴れたような気分になる。
今までなんとなく思っていたことではあった。
ただ、それが言語化されたことで、よりそのことを自覚して日常生活に取り入れていけるような気がしました。
朝にラジオ体操をする。
そうすることで、体はもちろんだけど心も整うのかもしれない。
それってめちゃくちゃいいことじゃないか、と思いました。
日本が誇る習慣ですね。
