「新しい習慣を身につけたい」
習慣の力はすごい。
１つのことを毎日やったら、
- １週間で７。
- １か月で３０。
- １年後で３６５の差になる。
であれば、ぜひとも新しい習慣を身につけたい。
ただ、三日坊主。
こんな自分でもできるんだろうか？
そして、いざ習慣化できたら
①規律を課す！
最初はもうこれしかないですね。
- 習慣化できた自分のかっこいい姿を想像する。
- 形だけでもいいからやり始める。
- 何も考えずにやる。
なんでもいい。
とにかくやる。
三日坊主を過ぎてとりあえず１週間やる。
三日坊主を卒業おめでとうございます。
②習慣になる。
何日も習慣にしていると慣れてくる。
１日２日はサボったかもしれない。
だけど、軌道修正してまた日々のルーティーンの中に組み込むことができた。
それだけでも素晴らしい気分。
ここまで来たらまだ続けられる。
③「気持ち悪いっ！！」
もうここまで来たら完全に習慣化された。
だけど、ある日、その習慣化されたものができない日があった。
時間に余裕がなくてできなかった。
「まあ、いいか」と思って寝ようとする。
「気持ち悪い」
なんだか体がムズムズする。
なんでだ？
すべて順調だった１日だったのに。
そして思い当たる節があった。
「ああ、習慣だったことをやっていないから」
そう思ってムクリと起き上がり、
電気を点けて、
その習慣に取り掛かる。
おわりに
ということで、「習慣化のコツ」でした。
①規律。
②習慣。
③気持ち悪い。
最終的にはそれをやっていないと気持ち悪い。
そう思えるほどまでに徹底的に何か１つを極めるのは気持ちがいいこと。
その習慣はもしかしたら自分に何も大きな見返りをもたらさないかもしれない。
だけど、習慣化の気持ちさよさをしることができた。
それが分かっただけでもこれまでやってきたものには大きな意味がある。
